Неделя популяризации здорового старения

С 18 по 24 сентября отмечается Неделя популяризации здорового старения, приуроченная к Всемирному дню борьбы с болезнью Альцгеймера, который отмечается 21 сентября. Эта неделя призвана привлечь внимание общества к важности сохранения здоровья и активности у пожилых людей.

Болезнь Альцгеймераявляется наиболее распространенной причиной деменции – на нее приходится 60-70% всех случаев.

По определению Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) деменция – это синдром, при котором происходит деградация памяти, мышления, поведения и способности выполнять ежедневные привычные действия.

Несмотря на то, что возраст является ключевым из всех известных факторов риска развития деменции, болезнь не является неизбежным последствием старения человека. На формирование когнитивных нарушений так же влияют множество факторов, включая генетические, социально-экономические, а также образ жизни.

Основные аспекты здорового старения

Профилактика остеопороза: Остеопороз — это серьезное заболевание, которое часто приводит к переломам костей. Регулярные физические нагрузки, богатое кальцием и витамином D питание, и консультации с врачом могут помочь в профилактике и управлении остеопорозом.

Снижение сенсорных функций: С возрастом сенсорные функции, такие как слух и зрение, могут ухудшаться. Регулярные медицинские обследования и ношение необходимых корректирующих средств могут помочь сохранить качество жизни.

Когнитивные нарушения: К сохранению когнитивных функций способствуют умственная активность, социальное общение и здоровый образ жизни. Умственные тренировки и занятия, такие как кроссворды, шахматы, и обучение новому, могут быть полезными.

Снижение мышечной массы и падения: Физическая активность, в том числе силовые тренировки, способствует сохранению мышечной массы и уменьшает риск падений. Это особенно важно для пожилых людей.

Бытовой травматизм: Обеспечение безопасности в доме и вокруг него, включая устранение потенциально опасных ситуаций, таких как неровные поверхности и скользкие полы, может снизить риск травм.

Вывод

Здоровое старение — это реальность, которая может быть достигнута при правильной заботе о здоровье и физической активности. Неделя популяризации здорового старения напоминает нам о важности заботы о старшем поколении и о том, что многие проблемы, связанные с возрастом, можно предотвратить или управлять. Поддерживайте здоровый образ жизни и помогайте другим делать то же самое, чтобы обеспечить долгую, активную и счастливую жизнь в пожилом возрасте.

Врач-невролог Серикова Л.А.